Di era modern ini, tekanan hidup, pekerjaan, dan tuntutan sosial sering kali mengganggu kesehatan mental seseorang. Stres berkepanjangan, kecemasan, dan depresi bisa terjadi tanpa disadari, dan jika dibiarkan, dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
Ciri-ciri umum gangguan kesehatan mental meliputi perubahan suasana hati ekstrem, mudah lelah, menarik diri dari lingkungan sosial, sulit tidur, atau merasa putus asa berkepanjangan.
Menjaga kesehatan mental bisa dimulai dengan hal sederhana seperti:
- Mengatur waktu istirahat dan relaksasi
- Menghindari multitasking berlebihan
- Berbicara dengan orang terpercaya
- Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bila perlu
Di rumah sakit kami, layanan konsultasi kesehatan jiwa tersedia bagi siapa pun yang membutuhkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan – karena merawat kesehatan mental adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
